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Las hormonas son los mensajeros bioquímicos esenciales que regulan el funcionamiento del cuerpo y modelan nuestras respuestas emocionales y comportamientos. Desde el placer recompensante de la dopamina hasta la estabilizadora serotonina, la conexión social de la oxitocina y el alivio del dolor de las endorfinas, estas sustancias interactúan en una red compleja. Actividades cotidianas como el ejercicio, la interacción social o la exposición solar influyen en su liberación, impactando directamente nuestro estado de ánimo y salud mental. Comprender esta sinergia hormonal es clave para fomentar un bienestar integral.